Повечето възрастни не мислят за баланса си, докато не паднат. Факт е, че намаляването на баланса започва някъде между 40 до 50-годишна възраст. Националният здравен институт съобщава, че всеки трима души над 65 години ще изпитват спад всяка година.
Как подобрявате баланса си с напредването на възрастта?
Здраво остаряване: 8 лесни стъпки за подобряване на баланса си с напредване на възрастта
- Продължавайте да се движите! …
- Правете кратка разходка всеки ден и постепенно увеличавайте времето и разстоянието, което изминавате. …
- Направете леко разтягане. …
- Пийте достатъчно вода. …
- Помислете за използването на бастун, бастун или друго устройство. …
- Включете се във вашата общност! …
- Научете ново умение.
Възрастта причинява ли загуба на баланс?
Причини за проблеми с баланса
Хората са по-склонни да имат проблеми с баланса, когато остареят. Но възрастта не е единствената причина да се появят тези проблеми В някои случаи можете да помогнете за намаляване на риска от определени проблеми с баланса. Някои нарушения на баланса са причинени от проблеми във вътрешното ухо.
Какво причинява загуба на равновесие в напреднала възраст?
Дългосрочното медицинско състояние, което засяга нервната система, също може да окаже влияние върху баланса. Болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и множествената склероза са само няколко. В допълнение, артритът, сърдечните проблеми и някои лекарства, които възрастните хора приемат за хронични заболявания, могат да допринесат за нестабилността.
Как балансът се влияе от възрастта?
С напредването на възрастта ние губим функцията за баланс чрез загуба на сензорни елементи, способността да интегрираме информация и да издаваме двигателни команди и защото губим мускулно-скелетна функция. Заболявания, често срещани при застаряващата популация, водят до допълнително влошаване на балансовата функция при някои пациенти.
