Нощната шапка може да ви накара да заспите, но проучванията показват, че също така ще ви накара да спите по-малко добре … Нощна чаша. Всъщност експериментално (и анекдотично) беше демонстрирано малко алкохол, което ни помага да заспим по-бързо и да увеличи бавните вълни или дълбокия сън през първата половина на нощта.
Какво е добрата нощна чаша, която помага за заспиването?
Традиционните нощни чаши включват ракия, бърбън и ликьори на базата на сметана, като например ирландски крем Виното и бирата могат също да функционират като нощни капачки. В народната медицина консумирането на нощна чаша е с цел предизвикване на сън. Алкохолът не се препоръчва от много лекари като помощно средство за сън, защото може да попречи на качеството на съня.
Лошо ли е да пиете чаша всяка вечер?
Ако приемем, че пиете умерено и не го правите всяка вечер, алкохолът може и двете да допринесат за сън и да улеснят дълбокия сън, без значително да нарушава съня по-късно през нощта, казва Рьорс. Едно проучване от 2006 г. от Германия установи, че една или две напитка не оказват влияние върху съня при здрави възрастни.
Каква е целта на напитката за нощна чаша?
Името ви казва почти всичко, което трябва да знаете: Нощната чаша е последното питие за вечерта, предназначена да завърши нощните приключения и да ви помогне да се настаните спокойно в леглото със същото уютно усещане на комфорт, осигурен от действителните нощни шапки, които хората носеха, за да спят през миналите векове.
Защо хората спят с нощна чаша?
Използването на шапка за спане, нощна шапка или шапка за сън се връща към 14ти век и вероятно дори по-рано. Първоначално са носени от мъже и жени, за да се предпазят от ниски нощни температуриМъжете може също да са ги носили, за да прикрият плешивите си глави в името на достойнството.
