Поддържане на кръвното налягане - Ахрот (орехи) помага за балансиране и поддържане на кръвното налягане, което е жизненоважно по време на бременност. Бременните жени са податливи на високо кръвно налягане през третия триместър, което може да бъде изключително опасно и да доведе до спонтанни аборти, преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.
Защо орехите са полезни за бременност?
Фибрите, намиращи се в ядките и семената, също са полезни за подпомагане на храносмилането. Омега-3 мастни киселини, открити в ядките и семената, подпомагат неврологичното и мозъчното развитие на бебето. Шепа слънчогледови семки, бадеми или орехи могат да бъдат страхотна закуска между храненията.
Ахрот добър ли е за бебето?
Орехите съдържат фолиева киселина, както и омега-3. И двете хранителни вещества основно помагат за развитието на мозъка на детето. Те подобряват мозъчната сила чрез увеличаване на паметта и засилване на мозъчните клетки активност. Орехите също са добър източник на витамин В1 и В6.
Какви ядки трябва да се избягват по време на бременност?
През 2000 г. Американската академия по педиатрия посъветва предразположените към алергии майки да избягват фъстъци и дървесни ядки по време на бременност, за да предотвратят алергиите на бебетата си.
Безопасен ли е орехът през първия триместър?
Около три шепи ядки седмично – 90 грама – през първите три месеца на бременността беше най-доброто. Изследователите предлагат орехи, бадеми, фъстъци, кедрови ядки или лешници за техните здравословни мастни киселини.
