Диетата на Дюкан се основава на теорията, че яденето на много протеини може да помогне на хората да отслабнат. Това е така, защото: постните храни с високо съдържание на протеини са с по-ниско съдържание на калории. яденето на протеин може да помогне на хората да се чувстват сити.
Как действа диетата на Дюкан?
Постен протеин, овесени трици, вода и ежедневна 20-минутна разходка са в основата на плана. Теорията е, че ограничаването на въглехидратите принуждава тялото ви да изгаря мазнини По принцип можете да ядете неограничени количества храна, стига да са в списъка с одобрени храни, който включва много малко въглехидрати, ако има.
Колко тегло можете да отслабнете с Dukan?
Ограничаването на въглехидратите, предпочитаният енергиен източник на тялото, принуждава тялото да се обърне към алтернативно гориво – складираните мазнини. Като следвате диетата на Дюкан, се твърди, че можете да загубите до 10 паунда в рамките на първата седмица и да продължите да губите 2 до 4 паунда на седмица след, докато не постигнете целта си.
Кетогенна ли е диетата на Дюкан?
Оригиналната диета на Дюкан е подобна на кетогенната диета, тъй като и двете подчертават консумацията на мазнини и протеини, но пропускат въглехидрати. Тялото ще се обърне първо към запасите от гликоген (въглехидрати) за енергия, ако запасите са изобилни.
Какви са дългосрочните ефекти от диетата на Дюкан?
Високото количество протеин може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, а изключването на цели групи храни крие риск от хранителни дефицити. Възможните странични ефекти включват летаргия, лош дъх и запек.
