Долен ред. Гранола е питателна, засищаща зърнена култура Въпреки това, много сортове са с високо съдържание на калории и пълни с излишна захар, което може да навреди на вашето здраве. Не забравяйте да прочетете внимателно етикетите, като изберете продукти с цели съставки - като стафиди, семена и ядки - които са с високо съдържание на протеини и фибри.
Добър ли е гранолата за отслабване?
Да, гранолата е добра за отслабване, стига да ядете здравословно разнообразие, пълно с фибри. Както обяснява Мина: „Храни с високо съдържание на фибри, като мюсли, могат да ви помогнат да се чувствате сити за по-дълго време, което е чудесно за тези, които се опитват да намалят закуските и да следят теглото си.“
Какво прави гранолата с тялото ви?
Granola осигурява протеин и важни микроелементи като желязо, витамин D, фолиева киселина и цинк. Размерите на сервирането варират от 1/4 чаша до пълна чаша в зависимост от вида и марката, която изберете. Гранола също може да бъде отличен източник на: Витамин B.
Здравословна храна ли е гранолата?
Може да бъде опаковано със здравословни хранителни вещества, но някои марки са заредени със захари, мазнини и калории. Ето как да изберете. Гранола е една от онези храни, които идват с огромен здравен ореол – и ако изберете разумно, можете да получите купа протеини, фибри и здравословни мазнини.
Колко гранола трябва да ям на ден?
Обикновеният размер на порция е около 40-45g, което е приблизително ½ чаша или около 3 супени лъжици. Гранолата може да бъде част от разнообразна и балансирана диета, но е най-добре да се придържате към препоръчителния размер на порцията, тъй като гранолата често е с високо съдържание на захар.
