Ако плоските ви стъпала са болезнени, Вашият лекар може да предложи:
- Опори за арки (ортопедични устройства). Подпорите за арка без рецепта могат да помогнат за облекчаване на болката, причинена от плоскостъпието. …
- Упражнения за разтягане. Някои хора с плоскостъпие имат и съкратено ахилесово сухожилие. …
- Поддържащи обувки. …
- Физикална терапия.
Може ли плоските крака да бъдат коригирани?
Как се управляват или лекуват плоските крака? Много хора с плоски крака нямат значителни проблеми или се нуждаят от лечение. Вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча нехирургични лечения, ако изпитвате болка в краката, скованост или други проблеми. Рядко хората се нуждаят от операция за отстраняване на твърди плоски стъпала или проблеми с костите или сухожилията.
Зле ли е да имаш плоски крака?
Плоските стъпала са склонни да причинят друго състояние, наречено свръхпронация, което е, когато глезените се търкалят навътре, докато вървите. Това може да доведе до болки в краката и глезените. Тъй като краката ви са в основата на опората за цялото ви тяло, наличието на плоски стъпала и свръхпронация могат да причинят проблеми с подравняването на гръбначния ви стълб.
Може ли плоските крака да бъдат коригирани с упражнения?
Използването на упражнения за коригиране на плоските стъпала е практика, която датира поне един век. Последните изследвания показват, че упражненията са ефективни за подобряване на сводовете при някои хора с гъвкави плоски стъпала, които иначе нямат проблеми с краката или наранявания.
Добро ли е ходенето бос за плоски крака?
За тези, които имат плоски крака, бягането бос може да помогне за укрепване на мускулите на свода и глезените Тези, които правят много физическа активност или бягат често, може да изпитат липса на плоските крака пронация, когато свода се компресира, за да помогне за поглъщане на удара, когато силата се упражнява върху стъпалата.
