Ако смутито ви помага да компенсирате други калории, които иначе бихте консумирали, то може да бъде ефективно средство за отслабване. Ако давате приоритет на съставки с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини и фибри, вашето смути може да ви засили до следващото ви хранене.
Смутита помагат ли ви да отслабнете?
Поради своите пробиотични съставки, те могат да намалят глада и да увеличат хормоните, намаляващи апетита. Те могат да ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълги периоди от време. Смутита също могат да се използват за заместване на ястия и да ви помогнат да отслабнете.
Кое плодово смути е най-доброто за отслабване?
8 Най-добрите плодове за вашите смутита за отслабване
- Манго.
- Папая.
- Боровинки.
- Ягоди.
- Банан.
- Авокадо.
- Ананас.
- Праскова.
Защо смутитата са лоши за отслабване?
Но за отслабване смутитата обикновено не са добър избор, защото те са течности. Калориите в течна форма имат по-малко ситост или сила за ограничаване на глада, отколкото калориите в твърда форма.
Плодовите смутита карат ли ви да напълнявате?
Отговорът: вероятно не. Освен ако плодовите смутита не ви насочват към поддържащия енергиен прием, те е малко вероятно да доведат до наддаване на тегло. За обикновения човек смутито с плодове може да бъде част от балансиран, питателен план за хранене.
