Мангото е ядлив костилков плод, произведен от тропическото дърво Mangifera indica, за което се смята, че произхожда от региона между северозападен Мианмар, Бангладеш и североизточна Индия.
Може ли пациентът с диабет да яде манго?
По-голямата част от калориите в мангото идват от захар, което дава на този плод потенциал да повиши нивата на кръвната захар - особено опасно за хората с диабет. Въпреки това мангото все още може да бъде здравословен избор на храна за хората, опитвайки се да подобрят контрола на кръвната захар.
С високо съдържание на захар в мангото?
Плодовете са полезни за вас! Съдържа фибри и други хранителни вещества, от които се нуждаете. Но също така има естествена захар, а някои имат повече от други. Например, едно манго има невероятните 45 грама захар - не е най-добрият ви избор, ако се опитвате да следите теглото си или колко захар ядете.
Вредна ли е захарта в мангото за вас?
Както при повечето храни обаче, умереността е ключова. Сладките плодове като мангото могат да съдържат много захар Но плодовата захар е различна от преработената захар, защото е балансирана от фибри и множество хранителни вещества за тялото. Сладките плодове като мангото също са чудесна алтернатива на нездравословната храна и други нездравословни закуски.
Може ли мангото да ви накара да наддадете на тегло?
Мангото не води до наддаване на тегло, той е точно като всеки друг плод, богат на хранителни вещества, фибри, антиоксиданти и минерали. Не може да причини наддаване на тегло, ако се яде по правилния начин.
