Какво да направите, когато започнете да мислите за бившия си?
- Направете нещо, което ви харесва, за да ви помогне да се откажете от бившия си. Тренирайте, започнете хоби, излизайте с приятели или правете нещо друго, което е добро за вас.
- Практикувайте медитация и внимание. …
- Избягвайте да говорите с тях или да дебнете във Facebook. …
- Потърсете помощ.
Как да спра натрапчивите мисли за бившия си?
Отбележете наум кога желанието е най-силно. След това предвидете предварително кога е вероятно да имате желание и направете всичко възможно да промените дейността си или да я отложите или да й се противопоставите. И когато сте обсебени и изпитвате желание да се включите в натрапчивото си поведение, запишете мислите си - точно такива, каквито са.
Защо все още съм толкова обсебена от бившия си?
По-специално, допаминът предизвиква жажда в мозъка ни, а с него и желание да изпълним споменатото желание. Така че, когато се влюбваме, се чувстваме скучни и обсебени. … След като се разделите с бившия ви, мозъкът ви все още трябва да задоволи копнежа, който изпитваше в началото на връзката ви, когато се влюбвахте..
Нормално ли е да не можеш да спреш да мислиш за бившия си?
Кога мислите за бившия ви е проблем? Докато от време на време да си мислите за бившия си е абсолютно нормално, важно е да обърнете внимание на това как тези мисли влияят на живота и емоциите ви и да знаете кога е време за безпокойство..
Какво означава, когато не можете да спрете да обсебвате някого?
Да се обсебиш от някого може да е признак на любовно разстройство или личностно разстройство Разстройството на личността е вид психично заболяване, при което имате нездравословен модел на мислене и проблеми, свързани с хората. За да спрете да бъдете обсебени, може да се наложи да започнете да отбелязвате недостатъците на човека.
