Прекалено много сън - както и недостатъчно сън - повишава риска от хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето, диабет, тревожност и затлъстяване при възрастни на 45 и повече години. Прекалено много сън ви излага на по-голям риск от коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет, отколкото ако спите твърде малко.
Какво ще се случи с тялото ви, ако спите твърде много?
Прекалено много сън на регулярна основа увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт и смърт според няколко проучвания, направени през годините. Твърде много се определя като повече от девет часа. Най-честата причина е липсата на достатъчно сън предишната нощ или кумулативно през седмицата.
Нездравословен ли е сън в продължение на 12 часа?
„Дългоспящите“са хора, които редовно спят повече от средния човек на тяхната възраст. Като възрастни, продължителността на нощния им сън обикновено е 10 до 12 часа. Този сън е много нормален и с добро качество. Просто е много по-дълъг от повечето хора поради техния естествен биологичен часовник.
Влияе ли на здравето ви колко сън получавате?
Възрастните, които спят по-малко от 7 часа всяка нощ, е по-вероятно да кажат, че са имали здравословни проблеми, включително сърдечен удар, астма и депресия. Някои от тези здравословни проблеми повишават риска от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт. Тези здравословни проблеми включват: Високо кръвно налягане.
Какво ще стане, ако спя по 12 часа всеки ден?
Прекомерният сън се нарича хиперсомния или "дълго сън". Това състояние засяга около 2 процента от хората. Хората с хиперсомния може да се нуждаят от 10 до 12 часа сън на нощ, за да се чувстват най-добре.
