Пропускането на хранене може също да доведе до забавяне на метаболизма ви, което може да причини наддаване на тегло или да затрудни загубата на тегло. „Когато пропуснете хранене или продължите без да ядете, тялото ви преминава в режим на оцеляване“, казва Робинсън. „Това кара клетките и тялото ви да жадуват за храна, което ви кара да ядете много.
Пропускането на хранене кара ли да напълнявате?
Пропускането на вечеря може да ви направи по-склонни да напълнеете, според ново мащабно проучване. Изследователи от университета в Осака заключиха, че липсата на вечеря е „значителен предиктор за наддаване на тегло“и наднормено тегло или затлъстяване.
Кое ястие е най-добре да пропуснете?
Закуска се превърна в най-често срещаната опция, която хората да пропускат, когато следват някаква форма на ограничено във времето хранене или периодично гладуване. Хората са склонни да го намират за най-лесно, защото като цяло това е храната, която обикновено се приема в момент на бързане, когато изтичаш от вратата сутрин.
Ще загубя ли коремните мазнини, ако пропусна вечерята?
Пропускането на хранене може да изглежда като пряк път към отслабването, но ново проучване предполага то може да има обратен ефект и всъщност да увеличи мазнините в корема За изследването, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, изследователи от Държавния университет в Охайо и Йейл разгледаха въздействието на различните хранителни навици при мишки.
Може ли пропускането на вечеря да ви помогне да отслабнете?
Пропускането на хранене не е ефективна стратегия за отслабване и е поведение, което може да доведе до преяждане. Вместо това консумирайте балансирани храни и здравословни закуски, включително плодове и зеленчуци през целия си ден, за да предотвратите екстремния глад и да поддържате метаболизма си.
