Апоневрозата erector spinae е често срещана апоневроза, която се смесва с тораколумбалната фасция, с проксимално прикрепване към сакрума и спинозните израстъци на лумбалните прешлени, за трите еректори гръбначни мускули (илиокосталис, лонгисимус и гръбначен стълб) и над долната част на еректора…
Къде се намират мускулите за извиване на гръбначния стълб и за какво движение са отговорни?
Междинните мускули са erector spinae. Те включват дълъг мускул, илиокосталис и гръбначен мускул. Техните привързаности разделят тези мускули и всички те имат общ сухожилен произход. Те играят роля в движението на гръдната клетка и флексията на горния гръбначен стълб и главата
Колко време отнема израстването на гръбначния стълб?
За ваш късмет, повечето издърпани или напрегнати мускули на долната част на гърба се лекуват сами с течение на времето. Подобно на тежестта на симптомите, времето за възстановяване от напрегнат мускул зависи от всеки индивид. Обикновено отнема около две седмици, за да се подобри състоянието на индивида.
Какво упражнение работи за еректор на гръбначния стълб?
Планков ред. Това упражнение укрепва мускулите на горната, средната и долната част на гърба, включително latissimus dorsi, ромбоиди, трапец и извиващ гръбначен стълб. Освен това работи за сърцевината, глутеусите и ръцете.
Как се тества за еректор на гръбначния стълб?
BET (Тест на гръбначния екстензор) е тест, създаден през 2005 г. Изпълнението на протокола е стандартизирано: то се състои в огъване на напълно изпънатия торс напред с ъгъл от 45° с бедрата и при измерване в секунди на времето, през което пациентите могат да запазят тази позиция.
