Повечето пациенти се възстановяват от синдрома на илиотибиалната лента, но може да отнеме от седмици до месеци, за да се върне към пълна активност без болка. За оптимални резултати е необходимо търпение, за да позволите на тялото да се лекува.
КОЛКО ВРЕМЕ ТРЯБВА, за да заздравее групата?
ITB синдромът може да отнеме 4 до 8 седмици за пълно излекуване. През това време се съсредоточете върху излекуването на цялото си тяло. Избягвайте всякакви други дейности, които причиняват болка или дискомфорт в тази област на тялото ви.
Как мога да излекувам бързо моята илиотибиална лента?
Някои от най-често срещаните начини за лечение на синдрома на IT лентата включват:
- почивка и избягване на дейности, които влошават IT групата.
- прилагане на лед към IT лентата.
- масаж.
- противовъзпалителни лекарства, които често се предлагат без рецепта.
- ултразвук и електротерапия за намаляване на напрежението.
Можете ли да поправите IT лента?
Обикновено се препоръчва
Консервативно лечение, включително почивка, промяна на активността и физическа терапия. Операция за намаляване на IT лентата и „освобождаване“на напрежението понякога се препоръчват за случаи, които няма да се разрешат, но първо трябва да се потърси консервативно лечение.
Постоянен ли е ITBS?
След като забележите болка в IT лентата, най-добрият начин да се отървете от нея завинаги е да си починете незабавно - това означава по-малко мили или изобщо да не бягате. За повечето бегачи незабавното почиване ще предотврати връщането на болката. Ако не си дадете почивка от бягането, ITBS може да стане хронична
