Спорт: Преследването на топка е страхотно кардио упражнение. Помислете за спортове като кикбол, баскетбол, лакрос, футбол, тенис и други спортове с ракети. Зимните спортове като кънки на лед, ски бягане и снегоходки също изискват и изграждат кардиореспираторна издръжливост.
Кои спортове изискват най-много кардио?
Ето списък на спортовете, които ще ви помогнат да включите високоинтензивни тренировки във вашата фитнес рутина
- Бягане. Бавното бягане из града ще ви помогне да успокоите сърцето си. …
- Колоездене. Колоезденето е чудесен начин да изгорите малко калории. …
- Ракетбол. …
- Гравене. …
- Хокей. …
- Футбол.
Какви са 3 кардиореспираторни дейности?
Други упражнения, които могат да помогнат за подобряване на кардиореспираторната форма, включват:
- бягане.
- мощно ходене.
- плуване.
- танци.
- скачане на въже.
- спортове с висок интензитет, като баскетбол и футбол.
Какви са 5 кардиореспираторни упражнения?
Кои са най-често срещаните сърдечно-съдови упражнения?
- Бързо ходене.
- Бяга.
- Джогинг или джогинг на място.
- Burpees.
- Мечка пълзи.
- Плуване.
- Водна аеробика.
- Колоездене/колоездене.
Какви са 10 аеробни упражнения?
Бягане. Скачане на въже. Изпълнение на рутинни упражнения с високо въздействие или степ аеробика.
Аеробни упражнения с по-ниско въздействие включва:
- Плуване.
- Колоездене.
- Използване на елиптичен тренажор.
- Разходка.
- Гравене.
- Използване на ергометър за горна част на тялото (част от оборудване, което осигурява сърдечно-съдова тренировка, насочена само към горната част на тялото).
