Тестът за кардиореспираторна издръжливост се извършва чрез измерване на максималното поглъщане на кислород (VO2 max) и метаболитен еквивалент (MET.) VO2 определя максималното количество кислород, на което тялото е способно за използване по време на дейности с висока интензивност. И сърдечната честота, и консумацията на кислород се измерват в теста за VO2.
Как измервате кардиореспираторната форма?
Вашият лекар може да измери кардиореспираторната форма чрез това, което наричаме вашата максимална кислородна консумация (VO2 max) или от показанията, направени по време на аеробна тренировка. Това разкрива капацитета на тялото ви да транспортира и използва кислород по време на тренировка.
Кой се счита за най-добрия тест за сърдечно-съдова фитнес?
VO2 max, или максимална консумация на кислород, се отнася до максималното количество кислород, което индивидът може да използва по време на интензивни или максимални упражнения. Това измерване обикновено се счита за най-добрия показател за сърдечно-съдова форма и аеробна издръжливост.
Какъв вид фитнес е кардиореспираторният фитнес?
Кардиореспираторната фитнес се дефинира като компонент на физиологичната фитнес, който се отнася до способността на кръвоносната и дихателната системи да доставят кислород по време на продължителна физическа активност.
Какви са 4-те фитнес теста?
Общо взето, фитнесът се оценява в четири ключови области: аеробна фитнес; мускулна сила и издръжливост; гъвкавост; и състав на тялото.
