Thrusters помагат за подобряване на координацията, мускулната издръжливост и баланса. Те ви помагат да придобиете сила както на горната, така и на долната част на тялото, като работите с квадрицепсите, глутеусите и раменете. Двигателите също могат да ви помогнат да развиете силно ядро.
Кое упражнение за долната част на тялото е част от двигателя?
Използването на долната част на тялото ( преден клек) в движението на тласкащото устройство може да бъде страхотно тренировъчно помощно средство за увеличаване на натискането отгоре и загуба на обем, подобно на пресата за избутване; и двете позволяват на атлетите да подлагат мускулите на раменете и трицепсите си на по-тежки натоварвания от това, което вероятно биха могли да натиснат …
Защо Thrusters са лоши?
Thrusters изисква задържане на щангата с хват за преса, което прави предния клек много неудобен на китките и също така затруднява поддържането на изправен торс, защото не можете дръж лактите нагоре.
Какво представляват упражнението Thrusters?
Трустерът е комбинация от две традиционни комбинирани упражнения за трениране с тежести: преден клек и преса над главата Комбинациите от упражнения, като например тръстер, понякога се наричат комплекси. Можете да правите тласкачи с дъмбели, гири, щанги, медицинска топка или торба с пясък.
Изграждат ли тласкачите сила?
Thrusters помагат за подобряване на координацията, мускулната издръжливост и баланса. Те ви помагат да спечелите сила както на горната, така и на долната част на тялото, като работите с квадрицепсите, глутеусите и раменете. Двигателите също могат да ви помогнат да развиете силно ядро.
