Коензим Q10 (CoQ10) е свързан с подобрено стареене, производство на упражнения, здраве на сърцето, диабет, плодовитост и мигрена Може също да противодейства на неблагоприятните ефекти на статините. Обикновено се препоръчват 90–200 mg CoQ10 на ден, въпреки че някои състояния може да изискват по-високи дози от 300–600 mg.
Кой трябва да приема CoQ10?
Много доставчици на здравни услуги препоръчват лица над 50-годишна възраст приемат поне 100 mg добавка CoQ10 на ден И добавят допълнителни 100 mg за всяко десетилетие от живота след това. Ако не приемате добавки, на 80-годишна възраст се смята, че нивата на CoQ10 са по-ниски, отколкото са били при раждането!
Необходима ли е добавка CoQ10?
Въпреки че CoQ10 играе ключова роля в тялото, повечето здрави хора имат достатъчно CoQ10 естественоИма някои доказателства, че добавянето на повече - под формата на добавки с CoQ10 - може да бъде от полза. Увеличаването на възрастта и някои медицински състояния са свързани с понижаване на нивата на CoQ10.
Какви са симптомите на нисък CoQ10?
Например, мускулна слабост и умора, високо кръвно налягане и забавено мислене могат да бъдат причинени от безброй фактори, един от които са ниските нива на CoQ10. Някои от по-екстремните симптоми на дефицит на CoQ10 включват болка в гърдите, сърдечна недостатъчност и гърчове.
За какво е добър CoQ10?
Коензим Q10 се използва най-често при състояния, които засягат сърцето, като сърдечна недостатъчност и натрупване на течности в тялото (застойна сърдечна недостатъчност или CHF), болка в гърдите (стенокардия)) и високо кръвно налягане. Използва се и за предотвратяване на мигренозно главоболие, болест на Паркинсон и много други състояния.
