Зехтин Проучванията показват, че зехтинът може да помогне за намаляване на чернодробните ензими, които водят до чернодробно заболяване. Дългосрочната консумация на зехтин може дори да намали нивата на LDL (лошия) холестерол, както и триглицеридите в кръвта. Зехтинът е с високо съдържание на калории, така че контролът на порциите е от съществено значение.
Кое масло е най-добро за черния дроб?
Екстра върджин зехтин (EVOO), представя няколко защитни ефекти върху черния дроб, намаляване на чернодробната стеатоза, балониране на хепатоцитите, фиброгенеза, предотвратяване на липидна пероксидация, наред с други ефекти.
Как мога да направя черния си дроб силен?
13 начина за здрав черен дроб
- Поддържайте здравословно тегло. …
- Яжте балансирана диета. …
- Упражнявайте редовно. …
- Избягвайте токсините. …
- Използвайте алкохола отговорно. …
- Избягвайте употребата на забранени наркотици. …
- Избягвайте замърсени игли. …
- Потърсете медицинска помощ, ако сте изложени на кръв.
Какво мога да пия, за да поправя черния си дроб?
Някои от най-добрите храни и напитки, които са полезни за черния дроб, включват следното
- Кафе. Един преглед от 2014 г. показва, че над 50% от хората в Съединените щати консумират кафе ежедневно. …
- Овесени ядки. Консумирането на овесени ядки е лесен начин да добавите фибри към диетата. …
- Зелен чай. …
- Чесън. …
- Ягоди. …
- Грозде. …
- Грейпфрут. …
- Опунция.
Зехтинът помага ли на черния дроб?
Няколко проучвания заключават, че приемът му може значително да намали отлагането на мазнини в черния дроб. В скорошно проучване зехтинът е бил прилаган в диетата на 32 пациенти с мастен черен дроб в продължение на 12 седмици и в сравнение с 34 други, които са приемали слънчогледово масло.
