Мелатонинът не причинява абстиненция или симптоми на зависимост, за разлика от други лекарства за сън. Освен това не причинява „махмурлук“на съня и не изграждате толерантност към него. С други думи, това не ви кара да имате нужда от все повече и повече с течение на времето, което е отличителен белег на пристрастяването.
Може ли човек да стане пристрастен към мелатонина?
Мелатонинът обикновено е безопасен за краткосрочна употреба. За разлика от много лекарства за сън, с мелатонин е малко вероятно да станете зависими, да имате намален отговор след многократна употреба (привикване) или да изпитате ефект на махмурлук.
Пристрастява ли мелатонинът или създава навик?
Мелатонинът не показва пристрастяващи свойства в предишни проучвания, за разлика от някои предписани лекарства за сън. Въпреки това, приемането на твърде много добавки с мелатонин може да намали естественото производство на тялото и да го накара да разчита на получаването на мелатонин от добавките, вместо да произвежда собствен.
Добре ли е мелатонинът да се приема всяка вечер?
Безопасно е да приемате добавки с мелатонин всяка вечер, но само за краткосрочен план. Мелатонинът е естествен хормон, който играе роля в цикъла ви сън-будност. Синтезира се главно от епифизната жлеза, разположена в мозъка. Мелатонинът се освобождава в отговор на тъмнината и се потиска от светлината.
Може ли дългосрочната употреба на мелатонин да бъде вредна?
Мелатонинът обикновено е безопасен за краткосрочна употреба, но проучванията за неговите дългосрочните ефекти са ограничени Страничните ефекти на мелатонина обикновено са леки. Ако приемате мелатонин и забележите, че той не ви помага да заспите или причинява нежелани странични ефекти, спрете да го приемате и говорете с Вашия лекар.
