Повечето изследователи на съня казват, че дрямката няма да ви направи повече отпочинали Ако не друго, това може да ви затрудни да се събудите. Но не губете всяка надежда, любители на кратката почивка, която предлага отлагането – ако не се прекалява, има начини, по които отлагането може да помогне или да бъде правилно използвано, според изследователите.
Защо отлагането е толкова лошо?
Всъщност, това може да влоши сънливостта ви Тази замаяност и дезориентация, които изпитваме в първите няколко мига на събуждане, се наричат инерция на съня. Натискането на бутона за отлагане многократно дезориентира тялото ви, повишавайки шансовете тази инерция на съня да се удължи от два до четири часа след сутринта.
Вредно ли е дременето за сърцето ви?
Вашият бутон за отлагане може да удължава лежането ви, но също така може да е натоварване на сърцето виНай-добър учен по съня предупреди, че дебненето във всеки будилник е потенциал за продължителна сърдечна травма: бутонът е проектиран да се натиска тъжно в 7 сутринта, 7.05 сутринта и 7.10 сутринта всеки ден.
Вредно ли е дременето за мозъка ви?
Въпреки това, това може да бъде изключително вредно за вашето здраве, причинявайки объркване както на тялото, така и на мозъка ви. Експерти от Sleep Clinic Services обясниха защо трябва да се въздържате от натискане на примамливия бутон за отлагане, тъй като това може да доведе до продължителни периоди на инерция на съня.
Зле ли е да продължаваш да натискаш отлагане?
Натискането на отлагане само веднъж е по-малко вредно за здравето на съня ви, отколкото да го правите отново и отново. Опитайте се да ограничите допълнителното време за релаксация до девет минути, а не до 18 или 24. Колкото повече пъти отлагате ставането от леглото, толкова повече обърквате мозъка си и рискувате инерцията на съня.
