„Приемането на витамини на празен стомах често може да разстрои стомашно-чревния тракт,” казва гастроентерологът Кристин Лий, д-р. „Много хора изпитват стомашни болки, гадене и дори диария.“
Защо моите мултивитамини ме разболяват?
В хапчето ви има много желязо.
Мултивамини, които съдържат много желязо (като пренатален витамин) или самите добавки с желязо могат да причинят гадене, според д-р Доналд Хенсруд, медицински директор на програмата за здравословен живот на Mayo Clinic. Това е особено вярно, ако ги приемате извън хранене.
Можете ли да имате лоша реакция към мултивитамин?
Някои хора могат също да получат тежки алергични реакции към определени мултивитамини, въпреки че това е много рядко. Ако забележите копривна треска, затруднено дишане или подуване на лицето, езика, устните или гърлото след прием на мултивитамини, незабавно потърсете спешна медицинска помощ.
Как изхвърляте витамините от вашата система?
Има водоразтворими и мастноразтворими витамини. Водоразтворимите витамини имат по-малка склонност да причиняват вреда, тъй като можем да ги отмием от системата с вода, докато мастноразтворимите витамини се усвояват бавно и се съхраняват по-дълго.
Вредно ли е да приемате мултивитамини всеки ден?
Но някои изследвания показват, че приемането на тези хапчета и прахове всъщност не ни прави по-здрави. Редакционна статия от 2013 г. в Annals of Internal Medicine установи, че ежедневните мултивитамини не предотвратяват хронични заболявания или смърт и употребата им не може да бъде оправдана - освен ако човек не е под научно обоснованото изискване нива.
