Съдържание:
- Най-добри упражнения за бицепс
- Кое е най-доброто упражнение за бицепс?
- Какви са 4 упражнения за бицепс?
- Какво представляват упражненията за бицепс?
- Какви са 6-те упражнения за бицепс?
Видео: Какви са някои тренировки за бицепс?
2024 Автор: Fiona Howard | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-10 06:34
Най-добри упражнения за бицепс
- свиване с щанга.
- Chin-Up.
- EZ-Bar Preacher Curl.
- Hammer Curl.
- Сгъване с дъмбели на наклон.
- Извиване на кабела.
- Прегънат ред с обратна хватка.
- Cable Curl.
Кое е най-доброто упражнение за бицепс?
Сгъване на кабел Кабелни къдрици са страхотни, когато се съчетават с упражнения за бицепс със свободна тежест. Докато дъмбелите и щангите оказват най-голяма сила върху бицепсите, когато лактите са огънати до 90 градуса, кабелите поддържат съпротивлението постоянно през целия обхват на движение.
Какви са 4 упражнения за бицепс?
4 упражнения за бицепс за сгъване с дъмбели
- Надигане.
- Ред отдолу.
- EZ-bar къдрици.
- Паякови къдрици.
- сгъване с дъмбели с една ръка.
- Сгъване с дъмбели на наклон.
- свиване на концентрацията на дъмбели.
- Седяща къдрица Zottman.
Какво представляват упражненията за бицепс?
По отношение на упражненията, които ще изградят вашите бицепси, всякакъв вид вертикално или хоризонтално издърпване ще работи, казва Тамир. (Например използването на лост за изтегляне на ширина, докато седите или правите гребане с щанга, наведено надгоре.) Дори брадичката, която използва хват отдолу с китки, обърнати към вас, може да бъде усилвател на бицепсите, казва той.
Какви са 6-те упражнения за бицепс?
6-те най-добри упражнения за растеж на вашите бицепси
- EZ Bar Curls. Всяка фитнес зала има EZ Curl Bars и има основателна причина - те поставят китките ви в удобна позиция, когато използвате щангата. …
- EZ Bar PReacher Curls. …
- Въртящи се къдрици с дъмбели. …
- Къдрици за концентрация на дъмбели. …
- Въжени къдрици. …
- Високи кабелни къдрици.
Препоръчано:
Какви са някои спорни лоялности в Канада?
Някои примери за борещ се национализъм в Канада включват следното: желание на Конфедерацията на ирокезите да издават свои собствени паспорти, дефиницията на нацията на метисите за членство в нацията на метисите. писания на Alootook Ipellie, отразяващи чувствата му като инуитски канадец .
Какви са някои реплики?
ПРИМЕРИ ЗА ОТВЕТСТВИЕ: показваща щастие: Това е страхотно! Страхотно! Чудесен! Фантастично! показване на тъга: Това е твърде лошо. Съжалявам да го чуя. О, не. проявяване на интерес: Разбирам. Това е хубаво. О да? О, наистина? показва изненада:
Какви са някои кариери?
Кариерата е метафорично "пътуване" на индивида през ученето, работата и други аспекти на живота. Има няколко начина за дефиниране на кариерата и терминът се използва по различни начини. Какви са 10 кариери? Позициите тук предлагат комбинация от високо заплащане, сигурност на работното място и потенциал за растеж Актюер.
Какви са някои нехлорни избелители?
Някои марки, които произвеждат белина без хлор, включват Clorox, Seventh Generation и Oxyclean. Clorox също така прави едно от най-популярните хлорни избелващи средства и може да е лесно да се объркате, така че прочетете внимателно етикетите .
Какви са някои южни фрази?
13 южни поговорки, които останалата част от Америка няма да разбере „Ние живеем в висок памук.“… „Тя беше по-луда от мокра кокошка.“… „Той можеше да яде царевица през ограда.“… „Не можеш да направиш копринено портмоне от ухото на свиня.
