Претренирането може да доведе до промени в настроението, намалена мотивация, чести наранявания и дори инфекции Счита се, че изгарянето е резултат от физическия и емоционален стрес от тренировката. Синдромът на претрениране се случва, когато спортист не успее да се възстанови адекватно от тренировка и състезание.
Какви са 5-те симптома за прекомерно трениране?
Признаци и симптоми на претрениране
- Не ядеш достатъчно. Щангистите, които поддържат интензивен тренировъчен график, също могат да намалят калориите. …
- Болезненост, напрежение и болка. …
- Наранявания при прекомерна употреба. …
- Умора. …
- Намален апетит и загуба на тегло. …
- Раздразнителност и възбуда. …
- Постоянни наранявания или мускулна болка. …
- Намаляване на производителността.
Какви са 7-те синдрома на претрениране?
Симптоми на синдрома на претрениране. По-често при аеробните спортове. По-често при анаеробните спортове. Миналата терминология включва прегаряне, застояване, адаптиране към неуспех, недостатъчно възстановяване, синдром на тренировъчен стрес и хронична умора.
Какви наранявания можете да получите от претрениране?
Наранявания при претрениране са мускулно-скелетни (включващи мускули, стави и кости) наранявания, които възникват поради на повече активност или упражнения, отколкото тялото ви е свикнало. Те могат да се случат на всеки, който увеличава количеството или интензивността на дейността или променя вида на дейността.
Какво може да причини прекомерното обучение?
Прекалено многото упражнение може да доведе до наранявания, изтощение, депресия и самоубийство. Освен това може да причини трайна физическа вреда. Вашата надбъбречна жлеза, изпомпваща хормони, докато блъскате настилката, може да произвежда само толкова много кортизол наведнъж.
