Приливът на захар е изживяване на висока енергия след ядене или пиене на значително количество захар за кратък период от време, често свързано с хиперактивни деца.
Какво е усещането за прилив на захар?
Основните симптоми на хипергликемия са повишена жажда и честа нужда от уриниране. Други симптоми, които могат да се появят при висока кръвна захар са: Главоболие. Умора.
Какви са симптомите на скока на захарта?
Ако нивото на кръвната ви захар е твърде високо, може да изпитате:
- Повишена жажда.
- Често уриниране.
- Умора.
- Гадене и повръщане.
- Задух.
- Болка в стомаха.
- Мирис на плодов дъх.
- Много суха уста.
Колко време е необходимо, за да изчезне високата захар?
Някои хора откриват, че симптомите им продължават от няколко дни до няколко седмици. Тъй като тялото ви се адаптира към диета с ниско съдържание на добавена захар с течение на времето и приемът на добавена захар става по-рядък, толкова по-малко интензивни са симптомите и желанието ви за захар.
Как да успокоите високата кръвна захар?
Яжте малко протеини и фибри Стабилизирайте кръвната си захар, като ядете малко бавно усвоими протеини и фибри. Ако не го направите, кръвната ви захар ще се срине и потенциално ще почувствате глад и ще искате да ядете отново. Страхотни опции за закуска са ябълково и ядково масло, твърдо сварено яйце и шам фъстък или хумус и зеленчуци.
