Въпреки че специфичната му роля при хората е неясна, проучванията показват, че хромът е основен микроелемент, който се намира в РНК и помага на тялото да използва глюкозата. Хромът е най-концентриран в плацентата и присъствието му в тялото намалява с възрастта.
Намира ли се хром в човешкото тяло?
Хромът е основен елемент, който не се произвежда от тялото. Трябва да се набавя от диетата.
Къде може да се намери хром?
Хромът се намира главно в хромит. Тази руда се намира на много места, включително Южна Африка, Индия, Казахстан и Турция Металният хром обикновено се произвежда чрез редуциране на хромит с въглерод в пещ с електрическа дъга или редуциране на хромов(III) оксид с алуминий или силиций.
В какви храни се съдържа хром?
Основната причина, поради която дефицитът на хром е толкова рядък, е, че това хранително вещество се намира в изобилие от плодове, зеленчуци, зърнени храни и месо - и дори във виното. Добрите източници на хром включват броколи, зелен фасул, картофи, ябълки, банани, пълнозърнести храни, грах, сирене, царевица, грозде, говеждо месо и домашни птици.
Каква част от тялото засяга хромът?
Хромът, който се намира в храните, няма да ви навреди. Но приемането на прекомерни добавки с хром може да доведе до стомашни проблеми и ниска кръвна захар (хипогликемия). Твърде много хром от добавки може също да увреди черния дроб, бъбреците и нервите и може да причини неправилен сърдечен ритъм.
