Най-добрите обувки за бягане за свръхпронатори Неутралните бегачи и тези, които супинират, може да са удобни в почти всякакъв вид обувки, но свръхпронаторите могат да се възползват много от носенето на обувка с допълнителна стабилност.
Имате ли нужда от стабилни обувки, ако прекалявате?
Ако пренамерявате, кракът ви се търкаля навътре повече от "идеалните" 15 процента (често срещано при хора с по-плоски крака), така че ще изберете стабилна обувка, за да помогнете равномерно разпределете въздействието.
Могат ли неутралните бегачи да носят стабилни обувки?
Този въпрос може би трябва да бъде „кой не се нуждае от поддържаща обувка за бягане“. Всеки бегач, включително неутрални бегачи, може да се възползва от допълнителна стабилност при много обстоятелства.
Можете ли да промените от свръхпронация на неутрална?
Изследванията показват, че е безопасно за лек до умерен свръхпронатор да премине от стабилни обувки към неутрални обувки, защото тялото може да се справи с това количество свръхпронация без повишен риск от нараняване, като всички останали са равни (обем на обучение, възстановяване и т.н.).
Кой трябва да носи неутрална обувка?
Има три категории опора за маратонки: неутрална, стабилност и контрол на движението (висока опора). Неутрални обувки: Те могат да работят за леки пронатори, но са най-добри за неутрални бегачи или хора, които супинират (склонни да се търкалят навън).
