Инверсионните таблици могат да предложат облекчение на пациенти, борещи се с болки в кръста. Тези накланящи се маси помагат за разтягане на мускулите и меките тъкани около гръбначния стълб и осигуряват леко издърпване от гравитацията (стягане), за да се премахне натиска върху нервите и диска между костите на гръбначния стълб (прешлени).
Може ли таблицата за инверсия да влоши връщането?
Претоварването на ставите с натиск чрез връщане в изправено положение прекалено бързо може да причини спазми и да влоши болката в гърба, особено ако имате дискова херния.
Колко време трябва да използвам инверсионна маса за болки в долната част на гърба?
Ограничете сесиите на вашата маса за инверсия до 5 минути два пъти на ден. Бавно бакшиш. След като го направите, бавно се върнете в изправено положение. Ако се дръпнете твърде бързо, може да предизвикате мускулни спазми или дискова болка в гърба.
Колко дълго трябва да виси с главата надолу на маса за обръщане?
Започнете да висите в умерена позиция за 30 секунди до 1 минута наведнъж. След това увеличете времето с 2 до 3 минути Слушайте тялото си и се върнете в изправено положение, ако не се чувствате добре. Може да успеете да използвате таблицата за обръщане за 10 до 20 минути наведнъж.
Кой не трябва да използва таблица за инверсия?
Пациенти с хипертония, нарушения на кръвообращението, глаукома или отлепване на ретината не трябва да използват терапия с инверсионна маса. Окачването частично или напълно с главата надолу увеличава налягането и притока на кръв към главата и очите. В обобщение, инверсионната терапия не е нова.
