За да контролирате болката, кървенето и възпалението, поддържайте мускула в нежна позиция за разтягане и използвайте формулата на ОРИЗ: Почивайте. Защитете наранената зона от по-нататъшно увреждане, като спрете играта. Можете също да използвате защитно устройство (т.е. патерици, прашка).
Какво помага на насинен мускул?
Лечение на натъртван мускул
- Почивка. Защитете нараняването си от допълнителни щети, като спрете ненужната физическа активност.
- Лед. Нанесете лед върху нараняването си, за да намалите болката, подуването и кървенето. …
- Компресия. Увийте нараняването си с превръзка, за да осигурите допълнителна подкрепа. …
- Височина.
Вредно ли е да разтягате натъртван мускул?
Нежно разтягане също трябва да бъде включено като част от вашата топлинна и масажна процедура. Това ще помогне да си възвърнете обхвата на движение и да подредите отново натъртените мускулни влакна.
Колко време отнема заздравяването на насинен мускул?
Връщане към активност и спорт
Умерените до тежки контузии отнемат средно 4-6 седмици, за да се лекуват. Леките контузии отнемат значително по-малко време. Ако детето ви натовари твърде много увредената зона, преди да е заздравена, може да се развие прекомерна тъкан от белези.
Как се чувства насинен мускул?
A Мускулна контузия причинява подуване и болка и ограничава обхвата на движение на ставите в близост до нараняването. … Раненият мускул може да се почувства слаб и схванат. Понякога локва кръв се събира в увредената тъкан, образувайки бучка върху нараняването (хематом). В тежки случаи, подуване и кървене под кожата могат да причинят шок.
