Овесените ядки са с по-високо съдържание на фибри и протеини в сравнение с зърната. Въпреки това, шротът съдържа повече микроелементи като калий, калций и витамин А. Освен това всеки избор предлага уникални ползи за здравето, които трябва да имате предвид.
Здравословна ли е за вас?
Зърната осигуряват разнообразие от хранителни вещества и са особено високо съдържание на желязо и витамини от група В. Каменно смлените сортове са по-хранителни, тъй като нямат отстранен перикарп и зародиш.
В кое има повече фибри или овесени ядки?
Когато говоря с пациенти за замяната им с овесена каша, те казват: "Разбира се, обичам овесени ядки." Една и съща порция с размер на чаша има приблизително същите 150 калории, но поне 4 грама фибри. … Не толкова фибри, колкото овесените ядки, но все пак почти 2 грама в чаша.
Крошката повишава ли кръвната ви захар?
Тъй като зърната се правят от царевица, те са с високо съдържание на въглехидрати и могат да повишат кръвната захар. Въпреки това, те не са напълно забранени за хора с диабет.
Здравни ли са Quaker Oats?
A добър източник на калций и желязо . Quaker Instant Grits са чудесни за закуска или като изкушаваща гарнитура към всяко хранене. Зърната не само имат добър вкус – те са полезни и за вас. Пригответе ги за минута и се насладете на оригиналния вкус, който сте обичали.
