Не е разрешена храна по време на периода на гладуване, но можете да пиете вода, кафе, чай и други некалорични напитки Някои форми на периодично гладуване позволяват малки количества ниско- калорични храни през периода на гладуване. Приемането на добавки обикновено е позволено по време на гладуване, стига да няма калории в тях.
Какво можете да пиете, докато гладувате 16 8?
Планът за диета 16:8 позволява консумацията на напитки без калории - като като вода и неподсладен чай и кафе - по време на 16-часовия прозорец на гладуване. Важно е да консумирате течности редовно, за да избегнете дехидратация.
Можете ли да пиете диетична кола по време на периодично гладуване?
Диетична сода. Диетичната сода не съдържа нито калории, нито съединения с измерими ефекти върху инсулина. Няма да наруши бързо, но това не означава, че съм фен. Опитайте да сложите напитка без захар като LMNT в малко газирана вода.
Мога ли да пия вода с лимон по време на периодично гладуване?
Обикновената вода с лимон е напълно приемлива за периодично гладуване
Напитките нарушават ли периодичното гладуване?
По време на периодично гладуване е най-добре да пиете алкохол в умерени количества и само по време на периодите на хранене. По-здравословните опции включват сухо вино и твърди спиртни напитки.
