Други неща, които могат да работят
- Изпийте чаша вода. Някои хора казват, че дехидратацията може да причини глад.
- Яжте плод. Наличието на парче плод може да помогне за задоволяване на глада за захар за някои хора. …
- Избягвайте изкуствените подсладители. …
- Яжте повече протеини. …
- Говорете с приятел. …
- Спи добре. …
- Избягвайте излишния стрес. …
- Избягвайте определени задействания.
Как изхвърляте захарта от тялото си?
Поддържайте се хидратирани Експертите съветват да пиете 6-8 чаши вода всеки ден, за да може кислородът да тече свободно в тялото ви и да помогне на бъбреците и дебелото черво да елиминират отпадъците. Какво е най-доброто, това помага за изхвърляне на излишната захар от тялото ви.
Колко време отнема детоксикацията от захарта?
Забележка: Поради липсата на клинични проучвания, изследващи детоксикацията на захарта, няма ясна препоръка за колко време трябва да се детоксикирате, независимо дали това е 7, 21 или 30 дни. Вместо това Йънг предлага да започнете своя захарен детокс, като се стремите към минимум една или две седмици без да ядете добавена захар.
Как мога лесно да се отърва от захарта?
Не върви на „студена пуйка“. Ако имате сладко, намалете приема на захар постепенно. Започнете с " half &half" Например, смесете подсладено и обикновено кисело мляко, за да се адаптирате към вкуса на по-малко захар във вашето кисело мляко. Постепенно се откажете от подсладеното кисело мляко, докато не ядете просто. Намалете опакованите и преработени храни.
Какво се случва, когато спрете да ядете захар за един месец?
"Може да изпитате изтощение, главоболие, мозъчна мъгла и раздразнителност. Някои хора дори имат стомашно-чревен дистрес." Превод: това е процес.
