И така, тренировката за бокс ще ви помогне да спечелите повече мускули? Отговорът е: ДА! Боксът е невероятна тренировка за цялото тяло, която може да ви помогне да изградите мускули на краката, бедрата, кората, ръцете, гърдите и раменете. Може също да помогне за вашата сила, скорост, координация между ръцете и очите, ловкост, издръжливост и сила.
Ще ви направи ли боксът по-силен?
„ Boxing се превежда наистина добре в анаеробна сила, което може да помогне на всеки спортист да бъде по-силен и по-бърз,” казва Емили Хътчинс, сертифициран личен треньор и собственик на On Your Mark Коучинг и обучение в Чикаго. По-специално, боксът носи удар за сърцевината ви - изграждане на сила, стабилност и ротационна сила.
Увеличава ли бокса силата на сърцевината?
Да, абсолютно! Боксът е невероятен начин за упражнения, които укрепват цялото тяло, но най-важното, основните мускули. Боксьорите използват упражнения като поза на планк и хрускане с велосипед, за да изградят сърцевината си, която е необходима, когато се бият на ринга.
Как да получа по-силно ядро за бокс?
Супернастройката на две от най-основните, но водени от резултати основни упражнения заедно, лицеви опори и планки, е чудесен начин да насочите и тонизирате тези коремни мускули и ръце. И двете лицеви опори и планка ангажират вашите раменете, гърба и мускулите на кората и спомагат за изграждането на сила на горната част на тялото на боксьор.
Може ли боксът да изгради коремни мускули?
1. Боксът извайва средната част. Боксът е отличен начин за развитие както на функционални, така и на естетични коремни мускули… Когато става въпрос за извайване на средната част, повечето хора не достигат своя потенциал, като просто се фокусират върху ректус корем, известен още като видимите 6- пакет и пренебрегване на serratus anterior.
