С бицепс сгъване на бицепс Дръжте лактите отстрани на торса и раменете са фиксирани, след това повдигнете щангата към рамото, докато бицепсите се свият напълно. Върнете щангата обратно в първоначалната позиция за още едно повторение. https://en.wikipedia.org › wiki › Biceps_curl
свиване на бицепс - Wikipedia
концентричната (работна) фаза възниква, когато дъмбелът се повдига към раменете, а ексцентричната фаза е , когато дъмбелът се спусне обратно надолу.
Кое съвместно действие се случва, ако бицепсът се свива ексцентрично?
се свива. Това обикновено се свързва с контролиране или забавяне на движение. Когато бицепсът се свива концентрично, за да предизвика флексия в лакътя, трицепсът се свива ексцентрично ( lengthens), за да контролира движението.
Концентрични или ексцентрични са бицепсите?
Най-добрият пример както за концентрични, така и за ексцентрични движения е сгъването на бицепс. Когато свиете ръката си нагоре към рамото, мускулите на ръцете ви се свиват (концентрично движение). Когато намалите тежестта обратно към талията, мускулите на ръцете ви се удължават (ексцентрично движение).
Какво движение се случва, когато бицепсите Brachii се свиват ексцентрично?
Например, по време на концентрично сгъване на лакътя, бицепсът на брахиите се свива концентрично, докато мускулът антагонист, трицепсът на брахиите, се свива леко ексцентрично – за да позволи прецизност и контрол на движението.
Какво се случва, когато бицепсите се свиват ексцентрично?
Най-простият пример за ексцентрично свиване е спускането на щанга при сгъване на бицепс. Очевидно мускулът на бицепса се свива, за да повдигне щангата нагоре. … Но при ходене или бягане се свива ексцентрично , за да контролира спускането на пръстите на краката след удар с петата.
