Количеството на съня, от което се нуждае човек-както и предпочитанията му да се събужда рано или да става късно, варира от индивид на индивид Някои от тези вариации в продължителността на съня и времето, както много други характеристики, като цвят на очите или косата, са генетично определени.
Променят ли се нуждите от сън?
„ Потребностите от сън варират от индивид на човек и промени могат да настъпят на всеки етап от живота,” казва Майкъл Витиело, професор по психиатрия и поведенчески науки в Университета на Вашингтон в Сиатъл.
Всички ли имат нужда от 7 часа сън?
Докато изискванията за сън варират леко от човек на човек, повечето здрави възрастни се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, за да функционират най-добре. Децата и тийнейджърите се нуждаят от още повече. И въпреки схващането, че нуждите ни от сън намаляват с възрастта, повечето възрастни хора все още се нуждаят от поне седем часа сън
Трябва ли 8 часа сън да са последователни?
Не се нуждаете от осем поредни часа сън. Имате нужда от три допълнителни часа на ден.
Нарушеният сън по-добър ли е от липсата на сън?
Споделяне в Pinterest Изследователи казват, че прекъснатият сън е по-вероятно да доведе до лошо настроение, отколкото липса на сън Публикувано в списание Sleep, проучването установи, че хората, чийто сън е бил често прекъсван за 3 последователни нощи съобщават за значително по-лошо настроение от тези, които са имали по-малко сън поради по-късните часове за лягане.
