Нежеланите натрапчиви мисли са заседнали мисли, които причиняват голямо страдание Изглежда, че идват от нищото, пристигат със свист и предизвикват много безпокойство. Съдържанието на нежелани натрапчиви мисли често се фокусира върху сексуални или насилствени или социално неприемливи изображения.
Какви са примерите за нежелани мисли?
Списък с общи натрапчиви мисли
- Въз основа на страха мисъл, че може да направите нещо неподходящо или смущаващо.
- Въз основа на страха мисълта, че имате болест, която няма основание да я поддържате.
- Ретроспекция към неприятни неща от миналото ви. …
- Неподходящи мисли или образи на секс.
- Мисли за извършване на незаконни или насилствени действия.
Нормални ли са нежеланите мисли?
Всеки има мисли, които са смущаващи или странни и които нямат много смисъл от време на време. Това е нормално Всъщност няколко добре проведени проучвания са открили, че близо 100% от общото население има натрапчиви и смущаващи мисли, образи или идеи.
Нежеланите мисли означават ли нещо?
Наличието на нежелани натрапчиви мисли не показва нищо за вашия характер или здравия разум Всъщност съдържанието на мислите всъщност е безсмислено и неуместно, без значение колко е убедително. Тези нежелани мисли не са фантазии, импулси или пориви.
Как спирате нежеланите мисли?
Спрете мисълта
- Задайте таймер, часовник или друга аларма за 3 минути. След това се съсредоточете върху нежеланата си мисъл. …
- Вместо да използвате таймер, можете да се запишете на касета и да викате "Спри!" на интервали от 3 минути, 2 минути и 1 минута. Направете упражнението за спиране на мислите.
