Има няколко потенциални причини за неволно стискане на зъби. Това може да се дължи на тревожност и стрес, реакция към определени лекарства, разстройство на TMJ или неправилно подредени зъби. Несъзнателното свиване на челюстта също може да бъде комбинация от тези причини.
Как да спра да стискам челюстта си?
Как да спра да стискам челюстта си?
- Упражнения за отпускане на челюстта и мускулите на лицето. Разтягането на челюстните стави и упражненията за лице могат да помогнат за облекчаване на напрежението в челюстта и увеличаване на обхвата на движение. …
- Помислете за носенето на нощен предпазител или шина за ухапване. …
- Направете си масаж. …
- Променете диетата си.
Защо челюстта ми се свива без причина?
Бруксизъм (скърцане със зъби) или стискане може да бъде причинено от стрес, генетика или проблеми със зъбите, като неправилно подредени зъби. Бруксизъм може да се появи по време на сън. Може да се появи и когато сте будни, въпреки че може да не го осъзнавате съзнателно.
Какво е стискането на челюстта?
Скърцането със зъби и стискането на челюстите (наричано още бруксизъм) често е свързано със стрес или тревожност Това не винаги причинява симптоми, но някои хора получават лицева болка и главоболие и това може да изхаби зъбите ви с течение на времето. Повечето хора, които скърцат със зъби и стискат челюсти, не осъзнават, че го правят.
Как мога да спра да стискам зъбите си несъзнателно?
Обучете се да не стискате или скърцате със зъби. Ако забележите, че стискате или скърцате през деня, поставете върха на езика си между зъбите. Тази практика тренира мускулите на челюстта ви да се отпускат. Отпуснете мускулите на челюстта си през нощта, като държите топла кърпа на бузата си пред ушната мида
