Какво е пантотенова киселина и какво прави? Пантотенова киселина (наричана още витамин B5) помага да превърнете храната, която ядете, в енергията, от която се нуждаете. Той е важен за много функции в тялото, особено за производството и разграждането на мазнини.
Какви са страничните ефекти на пантотеновата киселина?
Какви са страничните ефекти, свързани с употребата на пантотенова киселина?
- Мускулна болка.
- Болка в ставите.
- Захарен диабет, новопоявил се.
- Възпалено гърло.
- Главоболие.
- Слабост/липса на енергия.
- Замаяност.
- Креатин фосфокиназата (CPK) повишена.
Можете ли да приемате пантотенова киселина всеки ден?
Препоръчва се възрастните да консумират 5 mg пантотенова киселина дневно. При бременност трябва да се приемат 6 mg дневно; при кърмене трябва да се приемат 7 mg дневно.
Каква е основната функция на пантотеновата киселина?
Пантотеновата киселина (известна също като витамин B5) е основно хранително вещество, което естествено присъства в някои храни, добавя се към други и се предлага като хранителна добавка. Основната функция на този водоразтворим витамин B е в синтеза на коензим А (CoA) и протеин-носител на ацил [1, 2].
Може ли пантотеновата киселина да ви помогне да отслабнете?
Ако искате да отслабнете, тогава трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно всичкивитамини от група В, включително B5. Бонусът е, че някои храни, които са богати на B5, също са страхотни храни за отслабване и здраве. Витамин В5, известен още като пантотенова киселина, се намира във всеки вид храна.
