Със затворена уста избутайте долната си челюст и вдигнете долната си устна. Трябва да почувствате опъване точно под брадичката и в линията на челюстта. Задръжте позицията за 10-15 секунди, след което се отпуснете. Изпълнете 3 серии от 15.
Защо нямам брадичка?
В много случаи отдръпването на брадичката е естествена част от стареенето както при мъжете, така и при жените. С напредване на възрастта може естествено да загубите малко кост и мека тъкан около челюстта си, което води до ретрогения. Някои хора просто се раждат с отдръпваща се брадичка или развиват такава поради прекомерна захапка.
Как да оправя малката си брадичка?
Неинвазивни или минимално инвазивни опции като получаване на брекети или инжекции в брадичката могат да помогнат на определени хора да коригират слабите си брадички. Други хора може да научат, че пластичната хирургия е най-добрият им вариант за коригиране на малките си брадички - или с импланти на брадичката, или с операция, която придвижва брадичката в по-добра позиция.
