Проучванията установяват, че най-честите негативни чувства, свързани с отказването, са чувството на гняв, разочарование и раздразнителност. Тези негативни чувства достигат връх в рамките на 1 седмица след отказване и могат да продължат 2 до 4 седмици (2).
Колко време е необходимо, за да се подобри настроението след отказване от тютюнопушенето?
Промените в настроението от отказ от никотин обикновено се подобряват за седмица или две. Ако промените в настроението не се подобрят след няколко седмици, трябва да говорите с Вашия лекар. Нещо друго, като депресия, може да е причината.
Как спирате раздразнителността при отказване от тютюнопушенето?
Ако имате тези чувства след отказване от тютюнопушенето, има неща, които можете да направите, за да подобрите настроението си
- Останете активни. …
- Структурирайте деня си. …
- Правете неща с други хора. …
- Създайте награди в живота си. …
- Прави това, което преди беше забавно. …
- Получете поддръжка.
Раздразнителността страничен ефект от тютюнопушенето ли е?
Пушенето на цигари пречи на определени химикали в мозъка. Когато пушачите не са пили цигара известно време, желанието за още една ги кара да се чувстват раздразнителни и тревожни. Тези чувства могат да бъдат временно облекчени, когато запалят цигара.
Може ли пушенето да ви направи по-раздразнителен?
Авторите свързват хроничната употреба на марихуана с промени в областта на предната цингулатна кора (ACC) на мозъка, която помага за регулиране на емоционалния контрол и реакциите към поведението на другите. Тези промени могат да доведат до „къс предпазител“и изблици на гняв.
