Негативно мислене помага ви да погледнете на себе си и другите по-реалистично Да упорствате в избрана кариера или личен път въпреки трудностите е нещо добро - освен когато не е така. Понякога има смисъл да се откажете от нереалистичните амбиции и надежди и да вложите енергията си в ново начинание.
Лошо ли е да бъдеш негативен?
Причината за това е, че отрицателните събития имат по-голямо въздействие върху мозъците ни, отколкото положителните Психолозите наричат това отрицателно пристрастие (наричано още отрицателно пристрастие) и може да има мощен ефект върху вашето поведение, вашите решения и дори вашите взаимоотношения.
Какво причинява негативно мислене?
A обикновена настинка, изтощение, стрес, глад, недоспиване, дори алергии могат да ви направят депресирани, което води до негативни мисли. В много случаи депресията може да бъде причинена от самото негативно мислене.
Вредно ли е негативното мислене за мозъка ви?
Негативното мислене може да навреди на мозъка ви и да увеличи риска от деменция Изследователите казват, че повтарящото се негативно мислене може да увеличи риска от развитие на деменция. Те отбелязаха, че в скорошно проучване участниците, които проявяват повтарящо се негативно мислене, са имали повече когнитивен спад и проблеми с паметта.
Как да спра да мисля негативно?
Прости стъпки за спиране на негативните мисли
- Пауза за момент. Ако се чувствате стресирани, тревожни или сте заседнали в негативни модели на мислене, ПАУЗА. …
- Забележете разликата. ЗАБЕЛЕЖЕТЕ разликата между това да сте заседнали в мислите си срещу …
- Етикетирайте вашите мисли. …
- Изберете своето намерение.
