Работи ли? Тъй като 3-часовата диета ограничава калориите, вероятно ще отслабнете, ако я следвате отблизо. Загубата на 10 паунда през първите 2 седмици може да не е реалистична или дори здравословна. Но загубата на 1 до 2 паунда на седмица е реална възможност.
Какво ядете на 3-часовата диета?
Как работи
- яжте закуска в 7 часа сутринта
- направете закуска от 100 калории в 10 часа сутринта
- яжте обяд в 13:00 ч.
- втора закуска от 100 калории в 16 ч.
- яжте вечеря в 19:00 ч.
- скоро след вечеря се насладете на лакомство от 50 калории.
Колко калории трябва да ядете на всеки 3 часа?
3-часовата диета се основава на ядене между 1 400 и 2 000 калории на ден - хората, които тежат 200 паунда или повече, имат право да приемат повече калории като закуски между ястия. Освен да се храните на всеки три часа, Круз препоръчва да се яде в рамките на един час след събуждането и да не се яде в рамките на три часа след лягане.
Колко тегло можете да отслабнете с 3-дневната диета?
3-дневната диета твърди, че хората на диета могат да загубят до 10 паунда за три дни Загубата на тегло е възможна при 3-дневната диета, но само защото е с много ниско съдържание на калории. И реално погледнато, по-голямата част от това тегло вероятно е водно тегло, а не загуба на мазнини, защото диетата е с толкова ниско съдържание на въглехидрати.
Яденето 3 пъти на ден ще помогне ли за отслабването?
Когато затлъстели жени са яли или три хранения на ден, или шест мини хранения, три квадрата водят до по-бърза загуба на тегло, установи ново проучване. СРЯДА, 12 декември 2012 г. - Яденето на три по-големи хранения - не шест малки хранения - може да бъде по-здравословно, съобщават изследователи от Университета на Мисури в списанието Obesity.
