Какво трябва да ядеш? Ако имате диабет, трябва да се съсредоточите върху яденето постни протеини, високо съдържание на фибри, по-малко преработени въглехидрати, плодове и зеленчуци, нискомаслени млечни продукти и здравословни растителни мазнини като авокадо, ядки, масло от рапица или зехтин. Вие също трябва да управлявате приема на въглехидрати.
Какви храни могат да ядат диабетиците свободно?
Тази статия обсъжда 21 отлични закуски за ядене, ако имате диабет
- Твърдо сварени яйца. Твърдо сварените яйца са супер здравословна закуска за хора с диабет. …
- Кисело мляко с горски плодове. …
- Шепа бадеми. …
- зеленчуци и хумус. …
- Авокадо. …
- Нарязани ябълки с фъстъчено масло. …
- телешки пръчици. …
- Печен нахут.
Какво трябва да яде диабетикът всеки ден?
Най-здравословната диета за хора с диабет тип 2 е същата диета, която е най-добра за всички останали. Това означава да ядете голямо разнообразие от храни, включително продукти от всички основни групи храни, представени в Хранителната пирамида -- протеини, млечни продукти, зърнени храни и плодове и зеленчуци -- всеки ден.
Кога да спрат да ядат диабетиците?
За повечето хора с диабет времето за хранене трябва да се разпределя през деня по следния начин: Закусвайте в рамките на час и половина след събуждането. Яжте храна на всеки 4 до 5 часа след това. Похапвайте между храненията, ако огладнеете.
Кое е най-доброто нещо за диабет да се яде преди лягане?
За да се борите с феномена на зората, яжте закуска с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини преди лягане. Пълнозърнести крекери със сирене или ябълка с фъстъчено масло са два добри избора. Тези храни ще поддържат кръвната Ви захар стабилна и ще попречат на черния Ви дроб да отделя твърде много глюкоза.
