Хранителна разбивка Фъстъците са особено добър източник на здравословни мазнини, протеини и фибри. Те също така съдържат много калий, фосфор, магнезий и витамини от група В. Въпреки че са с високо съдържание на калории, фъстъците са богати на хранителни вещества и ниско съдържание на въглехидрати.
Коя част от фъстъците ще ядем?
Зрелият фъстък включва твърда външна обвивка, семедоли основната вътрешна ядлива част или плод, обвивката на семената е фина хартия, като покритие върху семедолите, след което идва коренът на ембриона в основата на котиледоните, която се откъсва и накрая идва издънка на ембриона, идваща от върха на корена.
Какво ще стане, ако ядете фъстъци всеки ден?
Ако ядете фъстъци всеки ден, получавате протеин, витамини, минерали и още! Фъстъците имат повече протеин от всяка ядка (7 g на порция), съдържат повече от 30 основни витамина и минерала и са добър източник на фибри и добри мазнини.
Присъства ли протеин в фъстъците?
Хранене. Фъстъците са богати на протеини, мазнини и фибри. Докато фъстъците могат да имат голямо количество мазнини, повечето от мазнините, които съдържат, са известни като „добри мазнини“. Тези видове мазнини всъщност помагат за понижаване на нивата на холестерола.
Какво се съдържа в фъстъците?
Фъстъците са в изобилие от протеини, здравословни мазнини и диетични фибри. Фъстъците са изключително богати на калий, калций, фосфор и витамини от група В, което ви предлага множество ползи за здравето.
