Мозъчна мъгла не е медицинска диагноза. Вместо това, това е общ термин, използван за описание на усещането, че сте умствено бавен, размитен или разпределен. Симптомите на мозъчна мъгла могат да включват: проблеми с паметта. липса на умствена яснота.
Какво означава замъгляването в главата?
Мозъчна мъгла може да бъде симптом на дефицит на хранителни вещества, нарушение на съня, бактериален свръхрастеж от прекомерна консумация на захар, депресия или дори състояние на щитовидната жлеза. Други често срещани причини за замъгляване на мозъка включват твърде много и твърде често хранене, бездействие, липса на достатъчно сън, хроничен стрес и лоша диета.
Как да се отърва от неясното усещане в главата си?
Лечение – начини за прекратяване на мозъчната мъгла
- Прекарвайте по-малко време на компютър и мобилен телефон – напомнете си да си вземете почивка.
- Позитивно мислене, намаляване на стреса.
- Променете диетата си.
- Спийте достатъчно – 7-8 часа на ден, лягайте си в 22:00 вечерта или не по-късно от полунощ.
- Редовно упражнение.
- Избягвайте алкохола, пушенето и пиенето на кафе следобед.
Чувства ли се мозъкът ви замъглен?
Въпреки че „мозъчната мъгла“не е медицински признат термин, това е често срещано чувство, от което страдат много хора. Но въпреки че много хора го изпитват, мозъчната мъгла в никакъв случай не е нормална. Всъщност тя е избегната и 100% лечима.
Какви витамини са добри за мозъчна мъгла?
- Витамин D. Витамин D е мастноразтворимо хранително вещество, необходимо за функционирането на имунната система, здравето на мозъка и др. …
- Омега-3. Омега-3 мастните киселини са добре известни със своите впечатляващи ефекти върху здравето. …
- Магнезий. …
- Витамин C. …
- B комплекс. …
- L-теанин.
