Липса на движение: Възможно е да не можете да движите крака или стъпалото си поради ишиас. Това може да накара крака ви просто да виси накуц, въпреки че се опитвате да го преместите. Неспособност за ходене: Всички симптоми на ишиас могат да се съберат и да ви затруднят да ходите.
Какво можете да направите за непоносим ишиас?
Променливата терапия с топлина и лед може да осигури незабавно облекчаване на болката в седалищния нерв. Ледът може да помогне за намаляване на възпалението, докато топлината насърчава притока на кръв към болезнената област (което ускорява заздравяването). Топлината и ледът също могат да помогнат за облекчаване на болезнените мускулни спазми, които често придружават ишиас.
Защо ходенето влошава ишиаса ми?
Начинът, по който ходите и стоите, може да повлияе на пътя на седалищния ви нерв от долната част на гърба до стъпалото. Неправилните модели на ходене могат да причинят неправилно подравняване, умора и/или прекомерно натоварване на тъканите на долната част на гърба, което може да раздразни или компресира корените на седалищния ви нерв, причинявайки ишиас.
Как мога да ходя с тежък ишиас?
Дръжте главата и раменете си високи и се фокусирайте върху място в далечината. Смучете в стомаха си. Издърпайте леко корема си към тялото си по време на разходката. Поемете дълбоко въздух и поддържайте удобно темпо, в противен случай ще ви е трудно да ангажирате коремните мускули за цялата си разходка.
Не мога да стоя поради ишиас?
Когато пациент със симптоми на седалищния нерв е прегърбен и не може да стои прав, това е знак, че пациентът е имал спазъм на гърба поради дразнене на нерва. Тъй като ишиасът засяга лумбалния гръбначен стълб, мускулите, които могат да се спазят след увреждане на нервите, са големите постурални мускули на гърба.
