A: Желязото е трудно за храносмилателния тракт. Запекът е най-често срещаният страничен ефект, но добавките с желязо могат също да причинят гадене, лошо храносмилане, газове и подуване на корема.
Какви са страничните ефекти от приема на хапчета желязо?
Може да причини странични ефекти като стомашно разстройство и болка, запек или диария, гадене и повръщане Приемането на добавки с желязо с храна изглежда намалява някои от тези странични ефекти. Въпреки това, храната може също да намали колко добре тялото може да абсорбира желязото. Желязото трябва да се приема на празен стомах, ако е възможно.
Как мога да направя хапчетата си желязо по-лесни за стомаха си?
Когато приемате желязо с храна, НЕ яжте мляко, калций или антиациди и не пийте чай или кафе, защото те ще намалят способността ви да усвоявате желязо. Приемайте желязо с добавка с витамин С или с портокалов сок, за да увеличите усвояването.
Хапчетата от желязо бъркат ли в стомаха ви?
Желязото се усвоява най-добре на празен стомах. И все пак, добавките на желязо могат да причинят стомашни спазми, гадене и диария при някои хора. Може да се наложи да приемате желязо с малко количество храна, за да избегнете този проблем. Мляко, калций и антиациди НЕ трябва да се приемат едновременно с добавките на желязо.
Може ли желязото да увреди стомаха ви?
Прекалено много желязо може да раздразни стомаха и храносмилателния тракт, понякога причинявайки кървене. В рамките на часове след остро предозиране клетките на тялото могат да бъдат отровени и химичните им реакции могат да бъдат засегнати. В рамките на дни може да настъпи увреждане на черния дроб.
