Растващата талия може да е резултат от лоша диета и нездравословни хранителни навици Ако консумирате повече калории, отколкото изгаряте, ще натрупате тегло. Не само количеството храна, което консумирате, влияе върху размера на талията ви, но и видовете храна, които консумирате, са също толкова важни.
Как мога да намаля широката си талия?
Изследванията показват, че тренировъчните упражнения за съпротива могат да подобрят чистата ви мускулна маса. Когато упражненията за съпротива се комбинират с по-здравословна диета, това може да ви помогне да тонизирате мускулите си и да загубите мазнини.
Сложни упражнения за долната част на тялото
- клек.
- напада.
- покачвания с тегло.
Добре ли е да имаш широка талия?
По принцип колкото по-голяма е талията ви, толкова по-вероятно е да я имате. Твърде много от телесните мазнини е лошо, но висцералната мазнина може да е по-лоша от другите. Това ви прави по-вероятно да получите редица сериозни заболявания.
Влияе ли гръдният кош на размера на талията?
Повечето части от тялото ви, включително бедрата, торса и дори стъпалата и пръстите, могат да станат по-малки, когато отслабнете. Костите и размерът на рамката на тялото не се променят със загубата на тегло, така че привидно широкият гръден кош няма да се промени по размер.
Какво е лош размер на талията?
Обиколка на талията
Ако по-голямата част от мазнините ви е около талията, а не на бедрата, вие сте изложени на по-висок риск от сърдечни заболявания и диабет тип 2. Този риск се увеличава с размер на талията, който е по-голям от 35 инча за жени или по-голям от 40 инча за мъже.
