Ябълковият оцет е относително безопасен за консумация, но може да причини странични ефекти при някои хора Тъй като киселинността на ябълковия оцет е отговорна за много от неговите ползи за здравето, не забравяйте да не смесвате с всичко, което би могло да неутрализира киселината и да намали нейните положителни ефекти (18).
Колко ябълков оцет трябва да пиете?
Повечето изследвания препоръчват дневна доза от приблизително 1-2 супени лъжици ACV, смесени с вода. Въпреки това, точните дозировки варират в зависимост от състоянието. Скромните дози обикновено са безопасни за консумация, въпреки че могат да увеличат риска от ерозия на зъбния емайл.
Какво ще стане, ако пиете ябълков оцет?
Рискове и странични ефекти от ябълковия оцет
Поради високата си киселинност пиенето на много ябълков оцет може увреди зъбите ви, нарани гърлото ви и разстройвам стомаха.
Кога трябва да пиете ябълков оцет?
Отпивайте напитката си с ябълков оцет първо нещо сутрин или точно преди хранене. Приета преди хранене, напитката с оцет може да ви помогне да се почувствате сити по-бързо, което може да помогне за загуба на тегло. Разгледайте тези неочаквани начини за използване на ябълков оцет в къщата.
Кой не трябва да приема ябълков оцет?
02/7Когато приемате лекарства за диабет и инсулинНаистина е известно, че ябълковият оцет предотвратява диабет, но когато вече сте на лекарства за диабет или на инсулин, избягвайте ябълков оцет. Тези лекарства намаляват нивото на кръвната Ви захар и когато се комбинират с ACV, кръвната Ви захар може да стане твърде ниска.
