Как да използвам бастун
- Дръжте бастуна си в ръката, която е срещу страната, която се нуждае от подкрепа.
- Позиционирайте бастуна леко встрани и около 2 инча напред.
- Преместете бастуна си напред в същото време, когато пристъпвате напред със засегнатия си крак.
- Дръжте бастуна стабилно на място, докато вървите напред с незасегнатия си крак.
Какъв е правилният начин да използвате бастун?
Правилно позициониране
- Когато сте изправени, горната част на бастуна ви трябва да достига до гънката на китката ви.
- Лакътът ви трябва да е леко огънат, когато държите бастуна си.
- Дръжте бастуна в ръката срещу страната, която се нуждае от подкрепа. Например, ако десният ви крак е наранен, дръжте бастуна в лявата си ръка.
На коя страна използвате бастун?
Ако използвате бастун, защото единият крак е слаб или болезнен, дръжте бастуна от противоположната страна от слабия или болезнен крак Например, ако дясното ви бедро е възпалено, дръжте бастуна в лявата си ръка. Ако използвате бастуна за малко помощ за баланс и стабилност, дръжте го в ръката, която използвате по-малко.
Кога трябва да използвате бастун?
Накратко, вие ще знаете, че е време да започнете да използвате бастун когато тялото ви ви каже да По-конкретно, използването на бастун става много по-полезно, когато имате нужда подобрен баланс и стабилност по време на ходене или ако страдате от болки в ставите, когато ходите без такъв.
Защо използвате бастун от противоположната страна на нараняването?
Когато използвате бастун, трябва да го държите в ръката, противоположна на крака, който се нуждае от подкрепа. 1 Това е много по-ефективно и полезно, отколкото да го държите на слабата или наранена страна. Освен това, докато вървите, вие ще местите бастуна едновременно с по-слабия си крак.
