5 начина да се справите с разочарованието
- Пусни го. Независимо дали е разочарование или гняв, трябва да го почувствате и да го изпуснете. …
- Вземете перспектива. Комуникацията с приятели и семейство относно вашата разочароваща ситуация може да помогне за внасянето на така необходимата яснота. …
- Опознай собственото си сърце. …
- Практикувайте самоприемане. …
- Не позволявайте да загнои.
Какво казвате, когато някой ви разочарова?
За да започнете да утешавате някого, просто опишете какво виждате/усещате. Кажете нещо от рода на: „ Знам, че изпитваш толкова трудности с това,” или „Съжалявам, че те боли толкова много.” Също така потвърдете, че чувате какво казват, като им го кажете със собствените си думи.
Какво да кажеш, когато те разочарова?
Опитайте се да започнете твърденията си с „Чувствам се“Например, да кажете „Чувствам се разочарован, когато забравите да ми се обадите след работа“вероятно ще бъде по-ефективно, отколкото да му кажете че е забравил или не му пука за теб. Накратко, споделете емоциите си, без да се зареждате твърде емоционално.
Какво да направите, когато някой ви разочарова?
Послание за вкъщи: Когато хората ви разочароват, научете се да бъдете своя собствена мажоретка и най-добър приятел.
2. Признайте незадоволените си нужди.
- Позволете на чувствата си. …
- Признайте неудовлетворените си нужди. …
- Грижи се за себе си. …
- Решете дали трябва да говорите. …
- Проверете вашите очаквания.
Как трябва да реагират лидерите, когато някой разочарова?
И така, как трябва да отговорите? Поемете дъх (това е частта от четирите секунди). Забавете се за най-кратките паузи - достатъчно време, за да подкопаете реакцията си по подразбиране. В този момент забележете чревната си реакция.
